info

Je hebt het minimaal aantal bereikt

Winkelwagen (0)

Er zijn nog geen producten in jouw winkelwagen geplaatst.

2022 wordt jouw hardloopjaar!

Een nieuw jaar is altijd een mooi moment om de draad weer op te pakken. Is het sporten in de decembermaand er volledig bij in geschoten? Of had je al eerder last van motivatieproblemen? Lees dit blog en 2022 wordt jouw succesvolle hardloopjaar!

Een goed begin is het halve werk
Zorg dat het begin goed is. Zo houd je het langer vol. Waar moet je dan op letten?

1. Goede schoenen
Maak niet de fout om een goedkope schoen online te scoren. Het lijkt aantrekkelijk, maar te smalle, te brede of geen goed dempende schoen, is geen goede start voor een mooi hardloopjaar. Laat je goed adviseren.

2. Bouw rustig op 
Denk je na drie trainingen... 'wauw, dit gaat lekker, ik gooi er even twee kilometer bij op.' Doe het niet! Bouw rustig op, want je spieren en pezen moeten wennen aan de belasting. Hoe goed je conditie ook is, hardlopen is een belastende sport. Dus zorg dat je een schema hebt waar je je aan kunt houden, zodat je blessure vrij kunt blijven lopen. Vraag hier een opbouwschema aan.

3. Maak het lopen aantrekkelijk 
Kies een loopmaatje dat ook start met rennen, kies telkens verschillende routes, loop soms verhard en soms door het bos, ga rennen tijdens de zonsopgang, kies een leuk evenement waar je naar toe wilt trainen. Soms hoor je mensen zeggen: 'hardlopen is saai', maar echt hoor, je kunt het zelf heel leuk en gevarieerd maken!

4. Beloon jezelf
Maak van te voren een afspraak met jezelf. Als ik het vier maanden volhoudt, mag ik dat mooie hardloopshirtje kopen. Beloon jezelf als het lukt, maar wel met iets sportiefs, waardoor je nóg meer zin krijgt om verder te trainen.

5. Maak een analyse 
Bij Kievit Sport bieden we analyses aan waarbij we kijken naar jouw looppatroon. Wat kun je verbeteren tijdens het lopen? Je krijgt markers op je benen en schoenen geplakt en we kijken naar wat je doet tijdens het lopen. Juist voor de beginnende loper interessant, omdat je de aanwijzingen direct mee kunt nemen in je opbouw. De analyse is gratis als je je schoenen bij Kievit Sport koopt. Meer informatie over de analyse vind je hier of maak direct een afspraak.


 
  Marijke van Duuren     03-01-2022 14:41
Kievit Sport is wettelijk verplicht toestemming te vragen voor het gebruik van cookies. De cookies bewaren geen persoonsgegevens en zijn dus niet aan een individu te koppelen. We maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren.