info

Je hebt het minimaal aantal bereikt

Winkelwagen (0)

Er zijn nog geen producten in jouw winkelwagen geplaatst.

Beginnen met hardlopen? Laat je goed adviseren!

Beginnen met hardlopen. Beginnende hardloper op de stoeprand

Wil jij beginnen met hardlopen? Waar moet je op letten, wat heb je nodig en hoe begin je? Op deze pagina vind je alles wat je nodig hebt. Inclusief onze aanbevelingen voor jou!
In een periode zoals deze is hardlopen de ideale sport om op te pakken: zonder teamgenoten en zonder materialen. Je maakt een rondje door de buurt of in het bos. Bij Kievit Sport zien we veel mensen die willen beginnen met hardlopen, of hardlopen om fit te blijven.
 

Hardlopen om fit te blijven

Ondanks dat er vaak een basisconditie is, is het lichaam niet altijd voorbereid op deze nieuwe lichaamsbelasting. Bovendien wordt veel gebruik gemaakt van sportschoenen die niet geschikt zijn voor het hardlopen. Denk hierbij aan zaalschoenen of oude schoenen waaruit de demping en steun verdwenen zijn.

In de afgelopen weken hebben we al vele voetballers en indoorsporters kunnen helpen. Overweeg je om (weer) te beginnen met hardlopen om fit te blijven? Zorg dan allereerst voor goed, stevig schoeisel. Bij Kievit Sport in Hengelo helpen we je bij het vinden van jouw ideale hardloopschoen. We doen in ons sportlab uitgebreid onderzoek met behulp van marker tracking met 36 verschillende markers en 12 high-speed camera’s. Zo creëren we een driedimensionale opname, zodat we tot in detail kunnen zien welke bewegingen je lichaam maakt tijdens het hardlopen. Hiermee kunnen we bepalen welke schoenen bij jouw lichaam en looptechniek passen. Ook zien we direct of je kans hebt op blessures of waar bestaande blessures vandaan kunnen komen. Als het nodig is kan de sportpodotherapeut meekijken.
 

Hoe beginnen met hardlopen?

Alles begint met 'gewoon doen', ook hardlopen. Toch zijn er wel wat haken en ogen aan het starten. Je wilt namelijk niet te hard van stapel lopen. Belangrijke zaken eerst op orde. Als je wilt beginnen met hardlopen is het verstandig om:
  • Twijfel je of je hardloopschoenen nog goed zijn? Plan een loopanalyse om zeker te weten dat jij de goede schoenen hebt.
  • Goede hardloopschoenen te hebben, anders 'loop je klachten' of erger nog: blessures. Heb je nog geen goede hardloopschoenen? Koop deze hier.
  • Niet te fanatiek starten met grote afstanden, maar het goed op te bouwen. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld één van onze hardloopschema's.


 
Kievit Sport is wettelijk verplicht toestemming te vragen voor het gebruik van cookies. De cookies bewaren geen persoonsgegevens en zijn dus niet aan een individu te koppelen. We maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren.